10 FAÇONS DE LÂCHER PRISE

Par le 4 novembre 2015

Souvenez-vous que vous ne pourrez obtenir ce qui est devant vous, tant que vous ne lâcherez pas ce qui est derrière vous.

Cet article s’adresse à toute personne qui vit des tensions face à une situation, une personne avec qui c’est plus difficile, qui souhaite plus de douceur et de joie dans sa vie. Il est important de lâcher prise parce qu’il en va de l’harmonie de notre santé mentale et physique. S’agripper à quelque chose qui nous empêche d’avancer, c’est comme ramer pour prendre le large sans avoir détaché le bateau.

Lâcher prise, c’est se donner des moyens pour relâcher nos croyances limitatives, les vieux concepts des générations passées qui ne s’adaptent plus à nous, pour devenir un être libre de créer son bonheur

Si je fais ce métier aujourd’hui, c’est que depuis des décennies, j’étudie les liens psychologiques, émotionnels, énergétiques qui régissent les comportements humains, pour continuer de toujours mieux me comprendre moi-même, mais aussi pour optimiser ma pratique en tant que conférencière, auteure, formatrice, thérapeute en santé, mieux-être, joie de vivre et libération émotionnelle depuis 20 ans sur la scène internationale. C’est devenu un mode de vie pour moi au fil des ans.

Voici 10 clefs puissantes pour vous aider à lâcher prise si vous prenez plaisir à les appliquer

  1. Bye bye les vieux modèles et les fardeaux. C’est à notre insu, qu’on rejoue souvent les scénarios de souffrance de notre enfance. Par exemple, si un enfant a été battu, se peut-il que son inconscient ait enregistrée que recevoir de l’attention, de l’amour, ça se fait dans la souffrance, qu’il est non méritant ? Alors c’est ce qu’il connait et pourra rechercher inconsciemment, même si c’est totalement illogique. Un enfant apprend par l’exemple. De plus, imaginez une personne qui demanderait à son enfant d’arrêter de crier, mais en criant après en lui, pour lui demander d’arrêter. Quelle serait la portée du message ? S’observer agir et réagir, c’est amorcer un grand lâcher prise sur les choses désuètes.Imaginez que je vous remets une grosse pierre entre les mains et je vous demande de la tenir longuement. Que se passerait-il si vous la gardiez ainsi depuis une heure, une journée, une semaine, un mois, un an, une vie…je sais que c’est imagé et insensé. C’est pourtant ce qui se produit dans le cas d’émotions perturbatrices, de vieilles blessures d’enfance par exemple qui sont encore maintenues au fond de soi. Se donner un nouveau regard sur sa vie, sur la vie, puiser dans de nouvelles ressources, c’est renaître à soi, c’est la lâcher prise ultime.
  2. Soyez Non-attaché: Supposons que vous vous apercevez que vos pensées ou votre discours sont de nature plutôt négative ou vous entendez de tels propos chez une autre personne. Aussitôt, intérieurement, vous pourriez vous dire ceci, soit « Non attaché ». En disant cette expression….. Non-attaché….. vous activez un lâcher prise instantané face à la situation. Vous en coupez l’emprise, vous protégez vos énergies. S’observer agir et réagir, revoir nos perceptions, c’est puissant. Quelles sortes d’énergies produisez-vous du matin au soir ? Demandez-vous si vos pensées, images mentales et attitudes sont de nature heureuse ou défavorable ? Vers quoi dirigez-vous votre attention ? On ne peut changer certains événements, mais on peut améliorer nos réactions.
  3. Sortir de la grotte : Imaginez un groupe d’hommes et femmes de cavernes qui ne seraient jamais sortis de là, c’est tout ce qu’ils connaissaient. Tout ce qu’ils voient dans leur noirceur, c’est leur ombrage lorsqu’ils font un feu dans la grotte. (On peut sourire en imaginant comment ils ont pu découvrir et alimenter leur feu et en pensant à leur hygiène, mais une histoire est une histoire…) Un jour, il y en a un qui ose sortir dehors, alors que les autres ne se doutent même pas qu’il y a un dehors. Au retour celui-ci tente de leur expliquer la beauté de la lumière et tout ce qu’il a vu. Impossible de faire passer le message. Ses mots n’ont absolument aucun sens pour les ermites et ils rejettent ses propos jugés farfelus.
    Nous vivons donc dans la grotte de nos perceptions et on y voit qu’une pseudo réalité qui est celle qu’on s’est forgée, à travers nos propres filtres, bons ou pas. Ayant tous des filtres différents, pas surprenant que les perceptions soient sources de conflits, de malentendus si la conscience ne vient pas lever ces voiles. En fait, la lumière peut être aveuglante pour une personne qui vit temporairement ou régulièrement dans l’obscurité….C’est souffrant alors de faire face à nos problèmes quand ils sont devenus notre identité. Il y a crainte de n’être plus rien si on perd ça et c’est bien inconscient. Lâcher prise sur ce passé est pourtant la voie de la libération.
  4. Changez vos croyances : Maintenant, pour le plaisir, vous pourriez écrire certaines croyances limitatives qui peuvent être venues des parents, enseignants, etc. En voici quelques exemples : « Tu es une mauvaise personne si tu n’obéis pas à l’autorité. » « Tu dois t’oublier pour les autres. » « Il est normal d’être malade à tel âge. » « Tu es la plus vieille de la famille, tu dois donner l’exemple et te taire. » « Une petite fille ça ne joue pas à ça, tu va tout salir ta robe. » « Arrête de pleurer tu n’es plus un bébé. »Une fois écrites, vous pourriez les biffer au crayon rouge ou noir, peu importe et inscrire à côté : «J’ai fini de croire à ça, je prends les moyens pour que ça change. » en grosse lettres et en le ressentant bien avec joie et avec le sourire. Ainsi, vous faites acte de reprendre votre pouvoir personnel. En complément, j’aime bien la phrase suivante qui nous vient d’Émile Coué et qui favorise la création d’un état de mieux-être durable: « Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ».
  5. Osez rire de bon cœur et vous amuser ! L’humain semble très attaché aux façades qu’il s’est construites pour se protéger et elles l’amènent à se prendre beaucoup trop au sérieux. Pourquoi trop de gens attendent-ils inconsciemment d’être malades pour faire le point et penser à harmoniser tous les domaines de leur vie ? Apprenons donc à nous aimer assez pour prendre soin de nous dès maintenant. Le rire, la joie de vivre, l’estime de soi nous ouvrent la voie du bonheur et du lâcher prise. Il y a bien des façons de guérir sa vie. Le rire nous aide à se libérer de la rigidité et de la résistance aux changements et il nous rend plus énergique à tous les niveaux. Il aide à dédramatiser.
  6. Osez être sensible : Lâcher prise c’est devenir transparent, sans gêne face à qui on est. C’est accepter de montrer ses défauts, ses peurs, sa sensibilité, ses besoins, etc. et accepter de l’aide quand il le faut.
  7. Coupez des liens désagréables : Vous pourriez faire le jeu de dessiner une à une les personnes que vous sentez qui vous contrôlent et tracer des cordes entre elles et vous. Par la suite, faites un trait sur ces cordes et écrivez par exemple : «  Je prends maintenant plaisir à prendre ma destinée en main. » Par la suite, vous pourriez vous dessiner et dessiner les personnes que vous contrôlez avec le même processus, soit des cordes qui vous relient. Vous faites ensuite des traits sur ces cordes comme pour les couper et vous écrivez : « Je me libère avec joie et amour et je vous libère avec joie et amour, je lâche prise. «  Ou toute autre phrase qui vous convient. Utilisez des ciseaux si c’est plus symbolique pour vous.
  8. Ayez une communication constructive. Des phrases comme : « Merci de me dire ainsi comment tu perçois les choses. » « Merci de partager ton avis, je vais y penser… » sont favorables contrairement aux guerres de points de vue. On donne à l’autre le droit de penser ce qu’il veut. Si les propos sont difficiles, est-ce possible de voir le petit enfant blessé ou et le reflet de la souffrance dans cette personne ? Il y a possiblement de l’incompréhension de ses propres mécanismes défaitistes et c’est si inconscient, comme ça nous arrive tous parfois bien entendu. Toute énergie négative dirigée vers autrui doit nécessairement passer par soi… Ainsi, voyez l’autre comme un outil d’évolution pour vous, car il vous permet d’exercer la non-résistance, le lâcher prise, de vous élever vers une nouvelle conscience de ce que vous pouvez accepter ou non, etc. Effectivement, ceci ne veut aucunement dire d’être innocent et de se laisser envahir sous prétexte qu’on est résilient. Il y a des limites à être trop bon. Le respect envers soi est nécessaire pour prendre notre place. Toutefois, il est inutile de faire sentir l’autre coupable ou le blâmer pour ci ou ça. Ceci ne mène à rien et amplifie le mal-être de part et d’autre. On observe et se tasse par choix si on le peut et non par fuite. Combien de fois on entend : « J’avais bien raison. » « C’est toi qui a tord. » Lâchez prise sur le désir d’avoir raison, sinon ça épuise et donne de la force à la blessure de trahison et d’injustice et à l’ego.
  9. Ce qu’on critique nous suit. On se fait fréquemment arriver dans notre vie des personnes qui correspondent à ce qu’on a critiqué chez nos parents ou à ce qu’on critique en général ou en lien avec ce qu’on n’a pas intégré. Heureusement, si on vibre dans un état d’amour, avec des pensées positives, de joie, de douceur, on attire en ce sens aussi. Si vous dites : « Je ne ferai pas comme ma mère », vous allez vraisemblablement faire la même chose, car votre subconscient reçoit les images de ce que vous n’aimiez pas et pense que c’est ce qu’il doit vous faire accomplir. Il n’a pas le sens de l’humour lui. Il est votre fidèle serviteur.
  10. Mettez de la lumière dans votre vie : Quand quelqu’un vous dérange, pensez à lui souhaiter du bien, vous serez surpris des résultats. Même chose pour une situation. Voyez-la dépassée et résolue. Vous ne savez pas par quel moyen ça va se régler mais faites confiance à une instance plus grande que votre mental pour y arriver. Bénissez la situation comme on dit, ce qui veut dire que vous commandez que le bien puisse en ressortir. Quand on a tout fait en notre possible, on n’a parfois pas le choix de confier ca à un autre niveau. On ne peut régler un problème avec le même type de vibrations qui l’a créé.

Bien que sommaires, ces quelques pistes de réflexions ont pour but de vous aider à activer vos propres moyens et vous inspirer à choisir le bonheur ici et maintenant, de plus en plus. Merci d’avoir passé ce temps en ma compagnie et je vous encourage à prendre plaisir à vous faire plaisir. Lâcher prise c’est choisir d’être heureux !

Pour plus de ressources en santé, mieux-être, joie de vivre et libération émotionnelle, je vous encourage à rejoindre ma page Facebook professionnelle et à découvrir les multiples ressources audio, vidéos, chroniques qui se retrouvent sur mon site internet en mention ci-dessous.

Vous y trouverez notamment le CD « Comment lâcher prise » en téléchargement dans la section boutique et mon livre « Les messages de l’ego. Paix, amour et joie, ici et maintenant », qui est un outil puissant pour lâcher prise, ainsi que toute l’information sur les consultations privées que je fais par Skype à travers le monde. Je peux vous aider.

Line Bolduc

28 commentaires

  1. Alain

    4 novembre 2015 at 12 h 58 min

    Merci pour vos partages et les références. Que votre vie soit fabuleuse.

    • Line Bolduc

      21 décembre 2015 at 21 h 39 min

      Merci Alain, c’est gentil ! Je vous souhaite aussi le meilleur !

      • Alain

        14 janvier 2018 at 15 h 39 min

        Très difficile pour moi lâcher prise. Je me bat contasment. La vie est dur avec moi.

    • Line Bolduc

      21 décembre 2015 at 21 h 57 min

      Merci Alain, je vous souhaite aussi le meilleur !

  2. Sandie

    4 novembre 2015 at 14 h 40 min

    Bel article, merci.
    Le lâcher-prise se fait sans effort lorsque nous comprenons comment nous fonctionnons réellement et comment notre esprit fonctionne, nous n’avons en fait rien à faire. Toute pensée est éphémère, c’est là la beauté du système. Nous lâchons-prise chaque jour.

    • pappalardo-palombo

      5 novembre 2015 at 12 h 09 min

      c est tres dur car moi je n arrive pas a me comprenne je viens de perdre mon compagnon et je suis tombe sur des gens mallonetes deja dans sa prope famille un goufre je me suis efrone apres un 2goufres avec ses gens qui mon vole et un3 goufre avec des gens avec qui je croyait sincere ils on disparue avec beaucoup d affaire de moi je me demande si un jour je vais m en remettre je ne comprend plus rien a 60ans et je descent sans cesse je ne sort presque plus je suis tombe a mon domicile plusieur fois je me languie qu une chose de retrouve mon amour au ciel et d etre pres de lui plus despoir la vie et trop mauche et cruelle quil existe des gens comme sa non c est pas possible j ai plus rien que le desespoir .

      • Robin Pierre

        26 juillet 2016 at 8 h 35 min

        Si vous attendez que les gens autour de vous changent vous risquez d attendre éternellement et de ne jamais trouver le bonheur. Vous êtes la seule personne maître de votre bonheur ou malheur, reporter sur les autres ne vous aidera en aucun cas… Je vous recommande de lire ce livre « ÉCOUTE TON CORPS ton plus grand ami sur la terre » de Lise Bourbeau, après avoir lu 20 pages je retrouvais déjà espoir alors qu en 2 mois j ai faillit faire 5 fois une bêtise… Je ne vous connais pas mais je sais aujourd’hui que propager l amour autour de sois est devenu indispensable pour moi et extrêmement bénéfique, pardonnez et avancez s’il vous plaît car tôt ou tard le bonheur arrivera dans votre vie. Je vous envoie plein de courage.
        Pierre un gamin de 29 ans ?

    • Line Bolduc

      21 décembre 2015 at 21 h 58 min

      Merci Sandie pour cette belle réflexion !

  3. Claudia Veilleux

    4 novembre 2015 at 21 h 18 min

    Wow! J’ai lu des articles, dse livre, entendu des conférences sur le lâcher prise mais jamais je n’ai été aussi interpellé que par cet article. J’ai toujours dit : «Le lâcher prise ; facile à dire mais pas facile à faire» mais en vous lisant, je réalise que je fais déjà certaines choses qui résulte du lâcher prise alors c’est encourageant de voir que je suis sur la bonne voix et ça me donne envie d’essayer ce que vous proposez.

    Merci.

    Claudia Veilleux

    • Line Bolduc

      21 décembre 2015 at 22 h 00 min

      Merci beaucoup Claudia pour la profondeur de ce message et vos mots gentils.

  4. Solange Janvier

    4 novembre 2015 at 22 h 32 min

    J’aimerais avoir des outils pour me sortir du deuil de ma mère que j’ai adoré et avec qui j’ai resté les 3 dernières années de sa vie. Merci !

    • Line Bolduc

      21 décembre 2015 at 22 h 02 min

      Je vous invite a vérifier dans votre région, car souvent il existe des groupes de soutien en ce sens.

  5. amandine099

    5 novembre 2015 at 9 h 11 min

    Article passionnant qui te pousse à la lecture jusqu’à la fin, je vais le mettre tout en espérant prendre un nouveau départ et ne pas me retarder par mon vécu.Merci

    • Line Bolduc

      21 décembre 2015 at 22 h 04 min

      Merci beaucoup Amandine pour cette gentillesse et votre commentaire !

  6. Tina

    6 novembre 2015 at 4 h 39 min

    A ce moment de ma vie cette article va m’armer et me pousseras versl avant en sachant que je suis une personne qui resonne comme ‘ça mais defois la vie nous aveugle et nous fait perdre la raison ….mais notre esprit est toujours plus fort car notre nature va vers le bien et l’espoir

  7. helenegalarneau

    11 novembre 2015 at 18 h 04 min

    jai aimee vous lire je vais relire encore merci

  8. Turenne

    26 novembre 2015 at 13 h 11 min

    Lâcher prise, c’est tellement libérateur. Lâcher prise, cela nous ramène à l’essentiel, à la simplicité fondamentale. Chaque jour, je suis tout simplement ouverte à recevoir…

    J’adore les exemples que vous utilisez, ils sont tellement simples et terre à terre qu’on saisit immédiatement le rapport. Le summum de ces belles recommandations est d’oser rire de bon coeur, être, sensible, non-attaché, sortir de la grotte, mettre de la lumière dans notre vie, ne souhaiter que du bien indépendamment des personnes ou de la situation.

    10 clés puissantes, en effet! Merci!

    • Line Bolduc

      21 décembre 2015 at 22 h 07 min

      Merci Turenne pour votre commentaire qui me touche beaucoup. Je vous souhaite le meilleur en tout !

  9. Turenne

    26 novembre 2015 at 13 h 15 min

    Lâcher prise, c’est tellement libérateur. Lâcher prise, cela nous ramène à l’essentiel, à la simplicité fondamentale. Chaque jour, je suis tout simplement ouverte à recevoir…

    J’adore les exemples que vous utilisez, ils sont tellement simples et terre à terre qu’on saisit immédiatement le rapport. Le summum de ces belles recommandations est d’oser rire de bon coeur, être, sensible, non-attaché, sortir de la grotte, mettre de la lumière dans notre vie, ne souhaiter que du bien indépendamment des personnes ou de la situation.

    10 clés puissantes, en effet ! Merci !

  10. Thomas

    28 avril 2016 at 5 h 18 min

    Face a la maladie avec un grand M cela permet d’avancer et de faire front

  11. Fehr Michel

    26 juillet 2016 at 7 h 34 min

    QUI a besoin de « lâcher prise  » ? Ce qui devait se vivre a été vécu, ce qui doit l’être va l’être et ce qui devra être vécu le sera ! Il n’y a rien d’autre à dire <3 <3 <3

  12. Véro

    26 juillet 2016 at 10 h 54 min

    Parfois, des erreurs de traduction ou des fautes (?) ne permettent pas la compréhension totale de l’article, dommage … Mais de bonnes pistes de réflexion qui m’ont donné envie d’aller approfondir d’autres techniques de « lâcher-prise ». Merci.

  13. Manuela

    26 juillet 2016 at 16 h 58 min

    Merci Lne pour tes conseils. Ce n’est pas simple d’identifier nos propres répétitions polluantes mais j’y travaille et tes astuces participent à mes progrès
    La plus difficile pour mon histoire est la 10 !!

    Bises

  14. Escalona

    20 décembre 2016 at 2 h 16 min

    Il y a beaucoup d’Hoponopono là-dedans, désolé, pardon , merci , je t’aime! Merci pour le partage!

  15. Judith

    20 décembre 2016 at 3 h 40 min

    Merci pour ce bel article rempli de bons conseils et d’amour ! Je cherchais justement les différentes façons de lâcher prise et votre article m’a répondu.
    Que Dieu vous bénisse pour tout le travail que vous faites et vous accompagne et vous guide dans vos entreprises.
    Encore merci !

  16. mama amir

    23 décembre 2016 at 14 h 58 min

    Merci beaucoup pour ce joli article. Je suis d’avis .

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