4 FAÇONS DE BIEN VIVRE UN ORAGE INTÉRIEUR

Par le 21 mars 2019

Connaissez-vous les orages intérieurs? Ces périodes de contraction où même si de l’extérieur tout peut avoir l’air de bien aller, en dedans c’est quelque peu chaotique et on a l’impression que tout pourrait s’écrouler d’un moment à l’autre?

Ça sonne dramatique dit de même, mais parfois notre expérience intérieure est si aigu qu’on le vit comme ça. C’est mon cas, étant un être de grande sensibilité et d’intensité! Peut-être vous aussi?

Aujourd’hui j’aimerais partager avec vous un orage intérieur vécu ces derniers temps, dans l’espoir qu’il vous éclaire sur vos propres moments de contraction. 

Cela avait commencé en douceur quelques semaines auparavant avec certaines pensées compulsives qui tournaient sournoisement dans ma tête et qui me chuchotaient innocemment que je n’étais pas assez, que je n’étais pas aussi bonne que telle ou telle autre personne, que qui j’étais n’allait juste pas le faire.

Une anxiété de bas grade m’envahissait petit à petit.

Ensuite d’autres inquiétudes ont commencé à se manifester et à prendre de l’ampleur; toutes les choses que j’avais à faire dans les mois à venir et d’autres soucis pour l’instant non réglés se pressaient avec urgence dans mon esprit et dans mon cœur.

Il y avait une lourdeur écrasante, une émotivité accrue — tout et rien me faisaient pleurer, mais les larmes ne me soulageaient pas et très peu d’énergie vitale à disposition; j’étais à plat!

En fait, j’avais l’impression que jamais je n’allais y arriver, que c’était tout simplement impossible et que j’allais peut-être exploser (ou imploser!) …

Arriver où, vous vous demandez, et impossible de faire quoi? De très bonnes questions!

Je ne suis même pas sûre de pouvoir vous répondre, mais ces pensées provoquaient tout de même en moi une forte réaction! Et puisque le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est réel et imaginé, les émotions qui ont suivi étaient plus intenses les unes que les autres.

Je me sentais dans le noir, coupée de mes ressources et comme si j’étais dans un passage étroit et sans issue. Oui, c’est ça, sans issue, comme si je n’allais jamais revoir la lumière, comme si j’allais rester coincée comme ça à tout jamais.

J’avais peur et j’avais égaré ma confiance habituelle dans la vie.

Ouf! C’était loin d’être confortable!

Et puis, comme toujours – car ce n’est pas la première fois que j’ai traversé une tempête intérieure —, quelque chose a bougé en moi. Et la lumière a pu enfin s’infiltrer tranquillement de nouveau dans le noir et éclairer mon paysage intérieur et me (re)montrer le chemin.

Dans l’occurrence, c’était à la suite d’un échange senti avec une bonne copine que j’ai commencé à changer mon discours intérieur et à me dire tout simplement,

« Et si je faisais confiance à la vie?

Et si je n’avais pas à m’inquiéter autant?

Et si tout était OK? »

Je n’avais pas encore de réponses concrètes qui pouvaient satisfaire mon mental surchargé, mais ce n’était pas grave; j’ai ressenti un doux amollissement de mon cœur. Cela s’est passé à un niveau subtil, mais je l’ai senti et la tension a commencé à se dissiper.

J’ai laissé sortir le trop-plein d’émotions — cette fois-ci c’était des larmes de relâchement qui soulagent et qui évacuent et je me suis offert des moments de cocoonage et de douceur; un bon thé Earl Grey dans mon fauteuil préféré à contempler la vue dehors, une petite marche tranquille, du temps de qualité avec ma famille.

Et dès le lendemain, je n’étais plus dans le passage étroit sans issue. Non, j’étais dans un endroit plus spacieux, de nouveau en connexion avec mon cœur et avec tout ce qui est lumineux dans cette vie.

C’est difficile de mettre en mots car ces expériences dans notre for intérieur le sont souvent, mais je portais tout en moi avec plus de légèreté.

Mon mental n’était plus au volant et je n’embarquais plus dans ses jeux de peur et de manque.

Rien n’avait changé autour de moi en termes de dossiers à m’occuper prochainement, ou de soucis pour l’instant non réglés, mais je ne les portais plus de la même façon.

J’avais réussi par mon intention et par mon choix de pensées à créer plus d’espace en moi.

J’avais pu enfin relâcher le trop-plein d’émotions pour qu’elles puissent se transformer tout naturellement.

J’avais réussi à retrouver ma connexion avec ma sagesse intérieure, et avec le flux naturel de la vie.

J’étais de nouveau en connexion avec la magie de la vie.

Branchée de nouveau à la bonne source, j’ai pu accomplir dans une journée et avec clarté et précision tout ce que je tentais de faire péniblement depuis plus d’une semaine. Quelle joie!

Il y avait, finalement, une issue de cette période de contraction, de ce canal étroit, et je l’avais trouvée!

Je ne sais pas pour vous, mais pour moi ce sont souvent les moments quand la lumière revient après un temps de noirceur que la sagesse arrive aussi, avec peu de mots, mais avec beaucoup de clarté.

Alors je vous partage ici, ce que la sagesse cueillie de ces moments de contraction qui nous visitent tous à certains moments de nos vies.

 

  • Accepter le cycle naturel de la vie

 

Quand je suis dans un orage intérieur, quand je suis comprimée de tous les bords et je ne pense pas pouvoir m’en sortir, je veux juste que ça finisse. Je ne suis pas bien du tout, et je veux juste de nouveau « être bien ».

Dans cet état-là, je suis dans un rejet total de l’expérience, jugeant qu’elle n’est pas correcte et qu’elle n’a pas sa place.

Mais en fait, le contraire est vrai. Elle fait partie de mon chemin tout autant que les périodes plus soi-disant « faciles » et fluides.

Elle EST mon chemin, tout simplement, et elle a sa place.

En fait, elle s’inscrit dans le cycle naturel de la vie de « vie – mort – vie », ou « ouverture – fermeture – ouverture ».

Les périodes d’ouverture, de connexion, de grâce, de fluidité et d’aisance existent car les périodes de fermeture existent aussi. Sans l’un, l’autre n’est pas possible.

Et sans avoir vécu viscéralement les creux, il est difficile d’apprécier l’aisance à sa juste valeur. Dans le même ordre d’idées, vivre consciemment et pleinement les périodes soi-disant « faciles » permet de mieux naviguer les périodes qui nous mettent à l’épreuve.

 

  • Tout finit par passer

 

Quand ça serre de partout, quand on n’est pas bien, c’est important de se rappeler que malgré ce que notre mental nous raconte et ce qu’on peut finir par croire, ce ne sera pas toujours comme ça.

Non, ce moment d’épreuve fait partie d’un cycle naturel et va se transformer, car c’est sa nature de le faire. Tout finit par passer alors rassurez-vous (rassurons-nous!), ce n’est qu’un moment à passer.

Non seulement ça, mais rappelons-nous que ce moment d’ombre voire de noirceur, EST le chemin. Il n’est pas un moment, une période à occulter ou à rejeter. Au contraire, c’est une période à accepter avec bienveillance.

Ce qui m’amène à mon prochain point…

 

  • Dire oui à l’expérience

 

Accepter la « facticité » de ces périodes de contraction nous met moins en résistance et du coup, on les vit mieux.

Et étrangement, le simple fait d’accueillir la période de contraction, de lui dire oui, ouvre déjà le chemin à une autre expérience. Car c’est la résistance qui fait le plus mal. Et on peut ensuite s’ouvrir à tout ce qui est beau et riche et profond dans la période de contraction; notre capacité de ressentir toute une gamme d’émotions, de sensations, et de pouvoir comprendre viscéralement ce que les autres vivent dans des moments similaires.

On enrichit notre expérience de la vie et on approfondit notre compréhension de, et compassion pour l’autre.

 

  • Il y a toujours un sens dans ce qu’on vit (surtout là où il ne semble pas en avoir)

 

Choisir de cheminer en conscience, choisir de vivre pleinement toutes les nuances de notre expérience terrestre n’est pas pour les timorés.

Ça nous amène dans l’accueil d’expériences qu’on a eu l’habitude de renier ou de refouler.

Ça nous amène à reprendre notre responsabilité et notre pouvoir personnel.

Ça peut faire trembler, ça peut nous obliger à puiser profondément en soi pour être capables d’en sortir, mais c’est ça le chemin.

Et selon moi, inclure ces périodes de contraction dans notre expérience de la vie lui donne un sens, nous permettant d’avancer sur un chemin plus entier, plus vrai et plus authentique.

Qu’en pensez-vous?

À vous maintenant

Qu’est-ce que ce récit éveille en vous?

Comment est-ce que vous naviguez vos propres périodes de contraction?

Quels sont vos astuces et vos vécus?

Qu’avez-vous retiré de ces périodes plus sombres?

Partagez avec nous dans les commentaires, question de savoir qu’on n’est pas seul, et surtout que ces moments qui nous mettent à l’épreuve sont nécessaires et transitoires.

Au grand plaisir de vous lire!

Minnie Richardson
Coach de vie & Praticienne en travail rituel
L’épanouissement au féminin
La Conscience en soi
Suivez Minnie sur Facebook
Méditation offerte à l’inscription à l’infolettre

6 commentaires

  1. Villemot Isabelle

    21 mars 2019 at 3 h 36 min

    Bonjour Minnie.
    Merci infiniment pour ce partage qui tombe à pic. Hier j ai passé une journée de contraction intense alors que les jours d avant allait bien avec une grande peur de ne pas en sortir et surtout que tout allait être modifié par la suite. J avais peur de perdre ma clarté de ne plus savoir comment faire…. A chaque fois je me fais embarqué et je n arrive plus à prendre le recul nécessaire pour juste me dire c est passager comme toutes ces journées de contraction….comme si le drame revenait comme si la peur paralysait…comme tu dis même les pleurs n arrivaient pas à me calmer. Bref ces journées sont moins nombreuses maintenant et la vie reprends son cours et sa beauté rapidement. Belle journée.

    • Minnie Richardson

      19 avril 2019 at 11 h 41 min

      Chère Isabelle,

      Bien tardivement, un grand merci pour ton partage de moment de contradiction. Pour ma part je ne souhaite pas forcément moins de ces moments, mais plutôt la sagesse et la grâce de les vivre avec plus d’acceptant et d’équanimité. Car la vie est ombre et lumière, jour et nuit, et les contractions sont tout aussi importantes que les moments exquis d’expansion. C’est comme la respiration, l’inspire qui suit l’expire.

      Une magnifique journée à toi aussi belle femme,

      Minnie

      Minnie Richardson
      Coach de vie & Praticienne en travail rituel
      laconscienceensoi.com

  2. Maire

    24 mars 2019 at 4 h 35 min

    Une bonne synthèse de ce qui m arrive parfois.
    C est vrai il faut accepter pour éviter la résistance il faut laisser passer glisser les émotions négatives moi j i ajoute la respiration elle fait circuler la vie.
    pour mettre des mots j écris et alors la je mets la tête hors de l eau c est un sacré médicament.

    • Minnie Richardson

      19 avril 2019 at 11 h 45 min

      Bonjour Maire,

      Merci de votre commentaire. La respiration et l’écriture, de très belles façons de se soutenir pendant ces moments de contraction. La respiration surtout nous rappelle par son mouvement d’inspire et d’expire, que la contraction et l’expansion sont nécessaires pour faire un tout dans la vie!

      Bonne continuation et au plaisir,

      Minnie

      Minnie Richardson
      Coach de vie & Praticienne en travail rituel
      laconscienceensoi.com

  3. Sabine

    8 avril 2019 at 16 h 28 min

    J’ai vécu longtemps sous l’eau. Ça ne fait que quelques mois que je revvois les rayons de soleil.
    A chaque plongée j’ai peur de revivre cette période sombre et vide… je reprends rapidement les mauvaises habitudes. Lire ces mots m’aide et me donne de l’espoir. Merci

  4. Minnie Richardson

    19 avril 2019 at 11 h 47 min

    Bonjour Sabine,

    Merci pour votre commentaire et quelle joie pour vous de revoir les rayons de soleil après une longue période sous l’eau! Cette période dans l’obscurité vous a sans doute permis de vivre et d’apprendre tout plein de choses. Je suis certaine que vous ne vivrez plus les moments de contraction de la même façon maintenant avec toute votre expérience.

    Dans tous les cas, bonne continuation sur votre chemin,

    Chaleureusement,

    Minnie

    Minnie Richardson
    Coach de vie & Praticienne en travail rituel
    laconscienceensoi.com

Commenter

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *