QUAND PRENDRE SOIN DE SOI DEVIENT ESSENTIEL

Quand on fait une sortie de zone de confort, c’est exigeant pour tout notre être. Les peurs crient dans l’oreille, le perfectionnisme peut sembler non-négociable et on peut devenir contracté, loin de notre sagesse innée. Et c’est exactement ce que j’ai vécu la semaine dernière dans les jours avant mon premier webinaire à vie, un webinaire qui était, en plus, en direct.

Ressentant toute la tension que mon corps portait, j’ai décidé de prendre les choses en main. La veille du webinaire, malgré toutes les préparations que j’avais encore à faire, je suis allée seule au petit spa à proximité de ma maison.

J’avais besoin de relâcher la tension et recontacter l’excitation de ce pas symbolique dans l’évolution de mon projet web, et franchement, quelle bonne idée j’ai eue! Les étoiles en haut m’ont rappelé ma grande lumière intérieure, les grands sapins m’ont tendu leurs bra(nche)s en geste de soutien et la terre sous mes pieds nus m’a porté avec fermeté et bienveillance.

Et le matin même du webinaire, je suis sortie courir le long de la rivière sous un soleil éclatant. Ma récompense : recevoir de la part du soleil matinal, de l’eau, des roches et des arbres sur mon chemin un sentiment de connexion profonde ET les derniers morceaux pour peaufiner ma présentation.

Le spa et la sortie de course ont fait effet, et je me suis sentie centrée, alignée et prête pour la nouvelle expérience qui m’attendait. Lors du webinaire même, j’ai été capable de garder mon centre et le cap malgré de petits pépins techniques, et de livrer mon message avec conviction. Décidément, un succès!

Si je vous raconte cette anecdote, c’est pour illustrer l’importance et le pouvoir de bien prendre soin de soi quand on amorce des transformations, de nouveaux projets ou toutes autres expériences de vie qui nous mettent à l’épreuve. Car nous avons tous des aspirations pour une vie meilleure, et parfois (et heureusement!), cela nous amène à prendre des décisions difficiles, à nous lancer des défis, et à sortir de notre zone de confort.

Comme je l’ai dit, ces nouvelles zones sont exigeantes à tous les niveaux. Nous devons faire face à la résistance au changement et aux pensées compulsives qui s’activent encore plus dans les moments de stress. Et nous devons en même temps nous ajuster rapidement aux nouvelles situations amenées par la transformation, pour y trouver notre équilibre.

C’est donc loin d’être reposant, même si les changements initiés sont désirés et même si les résultats visés sont positifs et longtemps attendus. Et paradoxalement, ce sont dans ces moments d’épreuve que nous avons le plus besoin d’être centrés, d’être alignés et d’être capables de bien canaliser l’adrénaline et la fébrilité.

Quand on garde notre centre malgré tourbillon de changement autour, nous pouvons profiter de cette l’énergie de transformation et la diriger aux bons endroits; pour amorcer les réflexions nécessaires, faire des choix éclairés et poser des gestes alignés.

Mais quand on se perd dans le tourbillon, on peut faire fausse route; prendre une mauvaise décision sur un coup de tête; s’épuiser parce qu’on n’a pas écouté les signes de notre corps; manquer de courage pour la suite parce que c’est juste trop; abandonner en cours de route.

Prendre soin de soi, alors, devient essentiel, pour nous donner les meilleures chances de bien naviguer la période de transformation. Et ceci même si on peut trouver cela difficile de prendre soin de soi, même si on n’est pas forcement habitué de le faire et même si on peut se sentir coupable de nous mettre en premier.

Cela représente, en fait, la fondation de notre vie, notre base, sur laquelle se repose tout le reste. Plus elle est solide, mieux nous sommes capables de naviguer ces périodes exigeantes. Et plus elle est branlante, plus on risque de s’autosaboter, de ne pas arriver à nos fins et finalement de ne pas réaliser notre plein potentiel.

Alors mon invitation à vous, qui amorcez de changements importants dans votre vie ou qui souhaitez le faire prochainement, est de vous poser les questions suivantes :

Quel(le)s transformations/changements/transitions vivez-vous en ce moment? Prenez le temps de le(s) décrire en détail, pour amener à votre conscience l’ampleur de ce que vous vivez.

Quels sont les défis pour vous dans cette transformation? Nommez les façons que vous êtes mis à l’épreuve.

Quels sont les impacts de cette période sur vous (physiques, émotionnels, financiers, relationnels, spirituels, autres)?

En quoi consiste votre fondation? En d’autres mots, comment prenez-vous soin de vous déjà? Quelles sont les pratiques et les habitudes qui sont déjà en place?

Si votre fondation a besoin de renforcement, de quelle façon pourriez-vous faire un pas de plus pour prendre soin de vous? Concrètement, qu’est-ce que vous pourriez faire (ou ne pas faire!) de plus?

Quand exactement allez-vous vous offrir ce moment ou geste de prendre soin de vous?

Il est important de se rappeler que chaque personne a ses réponses, et sa propre façon de prendre soin d’elle. Il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon de le faire, juste votre façon à vous.

Alors, laissez ces questions nourrir votre réflexion, et mettez du temps de qualité pour vous à l’agenda! Vous ne le regretterez pas, j’en suis persuadée!

Pour connaître la Conscience en soi

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Minnie Richardson

Coach de vie et Praticienne en travail rituel

Conceptrice de la Conscience en soi

Auteure pour le webzine La solution est en vous

À noter : notre programme porteur, Conscience en soi 1.0, représente une belle façon de prendre soin de vous à travers une période de transition : c’est 5 semaines d’accompagnement dans notre espace virtuel pour atteindre vos objectifs par la transformation intérieure. Visitez notre site pour en savoir plus, et pour vous inscrire au prochain webinaire gratuit et en direct:le vendredi 13 novembre à 14 h (20 h Paris).