Ah que nous entendons souvent cette expression!! « Vis dans le moment présent! » Tant et si bien qu’elle est devenue un irritant pour plusieurs personnes. Car, il faut l’avouer, beaucoup d’entre nous ne savons pas comment faire pour vivre dans le moment présent!
Nous nous défendons parfois en disant que c’est le passé qui nous a forgé, qu’on ne peut le nier ni l’oublier. Ou encore qu’il faut planifier notre avenir pour … pourquoi, au juste? Pour s’assurer que tout ira bien? En sommes-nous si sûrs? Nous n’avons AUCUNE garantie, jamais, de quoi demain sera fait! Nous pouvons certes faire des projets, travailler à réaliser nos rêves, se construire une meilleure vie, mais nous devons faire confiance à la Vie que le meilleur se produira. Et ce ne sera peut-être pas ce que nous avions planifié!
Vivre dans le moment présent demande peu et beaucoup à la fois! Tout le monde peut y arriver, mais il faut vraiment le vouloir et s’y concentrer moment après moment. Personne n’est obligé d’adhérer à ce mode de vie, mais pourtant, nous ne vivons toujours que le moment présent.
Nous ne sommes pas dans le moment présent quand nous gardons rancune pour des choses du passé, que nous ressassons sans cesse; quand nous jugeons, alors que nous comparons ce qui devrait être avec ce qui est; quand nous avons peur, parce que nous projetons dans un futur qui n’existe pas nos peurs actuelles ou antérieures. Ainsi, quand nous sommes jaloux, contrôlants ou inquiets, c’est que nous craignons (peur du futur) ce qui pourrait arriver (conditionnel).
Pour vivre dans le moment présent, il faut être « présent » justement, en pleine conscience de ce qui se passe pour nous en ce moment même. Regardons autour de nous, l’endroit où nous nous trouvons : que pouvons-nous y voir que nous n’avions encore jamais remarqué? Soyons conscients de notre respiration, du mouvement de nos doigts sur le clavier, de notre posture, du discours ininterrompu dans notre tête.
Pour se pratiquer à vivre dans le moment présent, rien de mieux que de le partager avec un enfant et de vivre à travers ses yeux et sa candeur. Ou encore d’accompagner une personne âgée dans ses tout petits bonheurs quotidiens, tellement précieux à ses yeux parce comptés sur l’échelle du temps. L’essentiel devient si simple quand nous sommes au bout de la route.
Aller dans la nature et faire communion avec elle. Prendre le temps de s’assoir, de lever les yeux vers le ciel, d’observer les formes des nuages, la position du soleil ou des étoiles, sentir le vent sur notre peau. Même au travail, nous pouvons vivre le moment présent en étant concentré à la tâche, en discutant avec nos collègues, en jetant un regard neuf sur notre environnement.
Ce n’est que dans le moment présent que le bonheur est possible.
Alors pourquoi traîner les boulets du passé ou se projeter dans un futur inconnu? Pourquoi chercher « LE » bonheur ailleurs alors qu’il est ici, à portée de cœur? Comment en sommes-nous venus à croire que le bonheur doit être « gros »? Ce sont tous les petits bonheurs du moment présent qui font que nous sommes heureux.
Alors vivons ici, maintenant, dans le moment présent!
Diane Gagnon
Mon livre, « Apprendre à s’aimer, un jour à la fois », No. 1 sur Amazon.ca en moins de 48 heures, est disponible aussi sur Amazon, iTunes, Kobo, Google Play, Createspace.
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Merci…c’est tellement vrai….et cela aide une petite piqûre de rappel pour commencer la journėe.
J’habite Mumbai en Inde. C’est pourquoi je n’ai rempli le champ de l’adresse de contact que par mon adresse courriel. J’espère que cela ne m’empêchera pas de recevoir vos articles.
Il n’existe que le moment présent. Le passé n’est plus et le futur n’est pas. Si je regarde ma main, ma main est dans le présent, ma main ne peut être dans le passé ni dans le futur. Nous vivons dans une succession de moments présents, c’est tout ce que nous avons. Le reste n’est que pensée.
Si nous ne sommes pas heureux maintenant, alors quand ?
Je partage vraiment ton avis. Merci
Peut-on oublier les mauvais souvenirs du passe??? Que faire pour sortir de la tete une personne qui vous a fait vraiment souffrir?
Oui en même temps, c’est ce qui nous distingue des animaux cette capacité dont nous sommes dotés, capacité à nous projeter dans un autre temps que l’instant t (futur, passé). Pour le cerveau c’est un message contradictoire qui lui est envoyé : soit dans le moment présent, comme cela fut pour toi avant d’atteindre la maturité. Drôle d’exercice pour l’esprit adulte. C’est clivant tous ces discours : ayez un projet de vie pour être heureux, vivez dans le moment présent pour être heureux. Projet = futur. Apprenez à vous connaître pour connaître le monde qui vous entoure (passé). A devenir schizo !
Je partage votre avis.tout est dit
Parfois rêver du futur fait également avancer et donne de l’espoir car lorsque l’on vit des moments difficiles comme la maladie, le deuil, des difficultés au travail,etc. Il est important d’avoir la possibilité d’imaginer un après plus heureux.
Mais il est vrai qu’il faut aussi savoir faire une pause et prendre du recul par rapport à nos petits tracas quotidiens et vivre sa vie, ne pas toujours attendre plus, vouloir plus… Prenons une pause pour contempler tout ce que l’on a déjà !
J’aime beaucoup faire l’exercice de m’imaginer que je rentre dans ma maison pour la première fois avec une vision toute neuve, voir mon mari comme si c’était notre première rencontre, etc… C’est grisant et ça fait tellement de bien !
trop bête
Tant de choses ont été écrites sur le moment présent.
Dans ce que j’ai lu au cours des années le moment présent a toujours été associé au temps que l’être humain a inventé avec le découpage de la journée en heures, minutes, secondes, avec la notion de passé, aujourd’hui et demain.
Pour tenter de ne plus découper le temps qui, de plus, est associé à notre imaginaire et à nos émotions on nous propose de vivre dans le moment présent, de vivre en conscience ou plutot en pleine conscience.
Mais cette conscience, cette pleine conscience est trop souvent associée au mental, est souvent synonime du mental. Un bébé est conscient mais n’utilise pas son mental. Le mental a découpé le temps et le mental continue à être utilisé pour découvrir le temps présent. Voilà pourquoi depuis des années des individus cherchent à vivre dans le temps présent, d’autres tentent de faire taire le mental qui découpe le temps ou analyse les événements vécus dans le temps. Vouloir faire taire le mental est une prouesse de yogi et rare sont ceux qui y arrivent. Si nous arrêtons de respîrer nos poumons qui sont des organes vont nous obliger à le faire après quelques minutes. Le cerveau est un organe et il cherchera à penser, à imaginer, à rêver. Vouloir faire taire le mental serait comme vouloir arrêter de manger, de boire, de respirer.
Par contre, ce que j’ai pu observer avec les années c’est que cette pratique, comme beaucoup d’autres, est pourtant excellente car il s’agit d’une activité qui crée un changement dans les habitudes.
Chaque fois que vous découvrez une nouveauté vous vivez le même moment que celui du petit enfant.l
Un petit enfant est sans cesse dans la découverte du nouveau et pendant cet instant il est, selon moi, dans le moment présent. Il se crée alors de nouvelles connexions neurologiques qui ne sont pas en relation avec cette notion de passé, du maintenant et du futur. Il est totalement cet instant, non pas mentalement mais sensoriellement car la vie est essentiellement sensorielle et la clé se trouve dans cette pure expérience.
Après avoir exploré les nouveautés, l’enfant va apprendre que ces moments intenses vécus totalement ont une fin et cela va lui faire découvrir le manque. Toute la nature naît et meurt car ceci permet le mouvement de la vie qui est une alternance d’une polarité positive et négative avec un intermédiaire très court, un état neutre. Cet état neutre est celui qui va permettre le basculement. Je ne vais pas entrer dans les détails de cet état pourtant très important car cela va allonger mon commentaire. Voyez cela comme l’aurore et le crépuscule.
Je m’autorise un grand bond et j’en arrive à l’adulte qui, pour ne plus perdre ce qu’il a acquit, va accaparer, protéger ses acquisitions (il a même inventé des assurances) et cet avantage possède un inconvénient c’est qu’il arrête le mouvement de la vie qui mène vers la mort, la disparition pour favoriser une nouvelle naissance. Notre société économique est occupée à rencontrer cette grande loi de la vie.
L’adulte accapareur a entouré son territoire pour le protéger et ne sait plus se créer de nouveaux moment comme celui du petit enfant et ne se crée plus de nouvelles connexions neurologiques.
Me suis-je beaucoup éloigné de l’instant présent ? C’était pour vous montrer que pour vivre l’instant présent il y a d’abord une rencontre avec nos peurs de perdre ou de ne pas atteindre ce que nous avons convoités. Ce sont uniquement nos peurs qui nous empêchent de vivre sensoriellement dans l’instant présent. Quand, dans notre monde intérieur, nous vivons sans les peurs nous retrouvons l’instant présent du petit enfant. L’instant présent est toujours présent mais enseveli sous nos nombreuses peurs. Tous les systèmes créés par l’être humain sont occupés à s’écrouler et les anciennes peurs que nous pensions avoir dépasser vont ressortir des tombeaux.
Avec partage et discernement
Tout a fait d’accord avec vous Léon. Et lorsqu’on sait d’où viennent nos peurs (de nos pensées), cela rend les choses encore plus facile.
J’en profite pour répondre à la personne qui a répondu à mon message mais dont la réponse n’a apparemment pas été publiée, on n’oublie pas mais lorsqu’on comprend comment nous fonctionnons vraiment, il n’est plus utile de juger ni d’avoir à forcer pour arrêter de penser à quelqu’un.
Dommage que les commentaires qui apportent une nouvelle interprétation de l’instant présent comme celle que sait vivre un petit enfant soient censurés.
Voici une vidéo sur Youtube qui explique simplement comment être spontanément dans l’instant présent comme les petits enfants sans devoir faire un effort conscient. Pourquoi faire compliqué quand cela est accessible à tous et cela facilement https://www.youtube.com/watch?v=UiEFQ8ILgJY.
vivez le présent nous permet de garantir le future
Tellement vrai même si jai beaucoup de mal mais oui surtout que je vie actuellement l’accompagnementdune ppersonnes âgées ma maman lui faciliter la vie le plus possible. Une bouffer d’oxygène.