Conférencière internationale, auteure et coach de vie, j’ai pu partager et étudier les vastes dimensions de la réalité humaine. Au cours de ma vie, j’ai appris à dépasser mes peurs et à choisir l’action et le bonheur plutôt que l’attente et la morosité.
Aujourd’hui j’aide les femmes à réussir leur vie amoureuse et leur carrière, en respectant leurs valeurs profondes.
Bientôt la fin de l’année et toutes les « bonnes résolutions » vont fleurir… Vous connaissez ces moments où nous prenons de nouvelles résolutions. Que nous les respections ensuite ou non, nous allons tous décider de changer et de faire de l’année qui vient, notre meilleure année…
Mais, car il y a un MAIS, comme la plupart des années précédentes, nous allons perdre le fil en route et bien de ces résolutions enthousiastes resteront lettre morte !
Sauf si…
Sauf si vous mettez en place des rituels, même petits au début, mais accessibles et réguliers pour transformer peu à peu votre mode intérieur et votre façon de vivre… Les résultats seront alors au rendez-vous !
Dans cet article je vous propose non seulement de découvrir la puissance des rituels pour changer votre futur, mais aussi d’apprendre à les vivre dans le PLAISIR ! Et surtout, je vous livre 4 clés et une astuce personnelle vraiment originale et agréable à réaliser… Ludique et efficace, que rêver de mieux ?
Citation
Tous les grands hommes se sont forgés des rituels pour parvenir à la maîtrise de leur art.
Alain Goetzmann
Qu’est-ce qu’un rituel ?
« An act or series of acts done in a particular situation and in the same way each time »
« Un acte ou une série d’actes réalisés dans une situation particulière et de la même façon à chaque fois »
Merriam Webster
Et bien sûr, sans que cela rime avec ennui ! Et pour vous que représentent les rituels ou routines ?
Petites histoires de rituels de génies
Savez-vous que depuis la nuit des temps, les hommes pratiquent des rituels ? Quelques génies illustres les pratiquaient avec constance et ont probablement eu un impact de taille sur leur vie… Et parfois la nôtre !
Du côté des écrivains et des artistes toujours en quête d’inspiration, Balzac, Zola, Simone de Beauvoir, auteure réputée dite « le Castor », grande amoureuse de Jean-Paul Sartre et des jeunes femmes – mais ça chutt !!! c’est secret, ne le répétez à personne 😉 – Tous s’imposaient un rythme d’écriture régulier, définissant leur heure de lever, leur rituel matinal et passaient devant leur bureau 10 heures d’écriture.
L’immense et très productif Picasso, se mettait devant la toile blanche à heure fixe, chaque matin, pour laisser l’inspiration émerger et prendre corps. Benjamin Franklin travaillait nu une heure par jour, il travaillait dans son bain tout simplement! Étonnant, non ?
Quand on prend conscience de l’immense impact de ce Président sur le monde, on ne peut que chercher à comprendre comment et où il puisait sa force ! Il découpait aussi scrupuleusement, mathématiquement, ses journées, et leur offrait une structure dans laquelle il pouvait exprimer sa créativité. Sa spécificité ? Matin et soir, il exprimait une intention précise et se posait systématiquement la question: Que puis-je faire de bien aujourd’hui ? Et chaque soir : Qu’ai-je fait de bien aujourd’hui ?
On dit même que Beethoven, comptait ses grains de café chaque jour – 60 – ! Pour se concentrer ? Prélude à une méthode hypnotique ? Peu importe, ce rituel le centrait. Puis il se mettait à l’écriture de ses symphonies.
Citation
« Le génie 1% d’inspiration et 99% de transpiration »
Et si je vous offrais maintenant un rituel différent, ludique, profond, en un mot, magique, pour dès aujourd’hui, mettre en place en vous de nouvelles ressources ? Ouvrir de nouveaux espaces.
Un rituel de 24 jours, à commencer tout de suite. C’est mon cadeau de Noel.
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Pour intégrer et tirer de nos rituels toute leur puissance il y a 4 conditions !
CLÉ N°1 : La motivation
Ou l’art de transformer la contrainte en plaisir. Lui donner un vrai sens. Se donner un but, un objectif inspirant va nous donner la constance nécessaire à la régularité de nos rituels. C’est plus facile de programmer une routine si on sait :
Pourquoi on la vit. Ce qu’elle va nous aider à gagner dans notre vie . Ce qu’elle va contribuer à changer en nous (développer de nouvelles compétences). Et surtout, si l’on connait sa puissance de transformation
Alors écrivez vos motivations, ce qui vous inspire et vous guidera comme un phare vers votre objectif ! Astuce : On peut s’appuyer sur un « tableau de motivation » ou vision-board qui va nous aider à la respecter. Faites un vision-board avec vos motivations, vos visions inspirées de votre futur … Mettez des images de ce que vous voulez devenir, ressentir, vivre, expérimenter. Allez-y à fond, posez des images inspirantes, des mots puissants, clairs, qui vous parlent ! Mettez au centre votre photo…
Allez plus loin :
Lisez chaque jour à voix haute, plusieurs fois par jour si besoin, les mots et phrases clés, inspirantes de votre vision-board. Faites les vôtres, jusqu’à ce qu’elles sèment vos graines de confiance et effacent vos programmations et autres petites voix négatives … Pour aller plus loin, voir l’article :
« Comment créer son futur par la visualisation ? »
Il s’agit de VOUS, de VOTRE VIE. Si vous voulez que la vie exprime sa créativité à travers vous, laissez-la s’exprimer, tout simplement ! Ouvrez-lui la voie avec un vision-board inspirant !
Citation
La vie est magique (…) et les choses peuvent être très simples !
Claude Lelouch
Et chaque jour, posez-vous la question de Benjamin Franklin, matin et soir, prenez le temps précieux de faire le point.
CLÉ N°2 : La constance
L’art des petits pas, réguliers, constants, tranquilles ! Il faut quelques semaines pour qu’un rituel ou une routine deviennent un automatisme.
Pensez aux bienfaits des rituels que nous avons reçus, enfants, ou créés avec nos propres enfants. Les mémoires, émotions positives, les souvenirs que cela a construits en nous en eux !
La régularité nourrit notre vie, notre structure intérieure et renforce notre puissance. Les rituels positifs sont des remparts contre la morosité, contre la tristesse, le laisser-aller. Ils dopent notre estime de nous et nous redonnent chaque jour la direction souhaitée. Les rituels sont notre GPS Intérieur !
CLÉ N°3 : Et le plaisir dans tout ça ?
L’art d’aimer se faire du bien, masochistes s’abstenir !
Citation
”Le bonheur se donne à celui (…) qui considère sa vie comme une étincelle sacrée (…)”
Proverbe Tibétain
Tout est dans notre état d’esprit ! (Le mins-set) Un rituel n’est pas une corvée ! Encore moins une punition 🙂 Trouvez dans vos ressources les plus simples la meilleure manière de les pratiquer vos rituels avec un esprit de fête. (musique, lumière, parfums…)
On me dit hédoniste, amoureuse des belles et bonnes choses, même dans la simplicité, je pratique l’art de me faire du bien… Alors, voici mon secret, j’associe toujours les rituels à un moment de plaisir, de bien-être…
Faites-vous du bien ! Lieu, objets, sensations, pensez fête et non obligation… Et ceci nous mène à la dernière clé.
CLÉ N°4 : La gratitude
Se remercier avec autant de sincérité qu’on le ferait
pour sa meilleure amie ! Célébrez.
Citation
“Une simple pensée de gratitude dirigée vers le ciel est la plus parfaite des prières”
Gotthold Ephraim Lessing
La puissance de la gratitude est maintenant connue de tous et incontestée. Ressentez au cœur de vous le plaisir intense d’une sensation de gratitude, le cœur gonflé de bonheur et de joie. Sentez cette sensation émaner et vibrer …
Savourez chaque jour en conscience dans un moment de gratitude ce que vous avez décidé de faire, ce que vous avez réalisé, réussi et remerciez-vous comme vous le feriez avec votre meilleure amie qui vous aurait fait le cadeau de son temps précieux et de son attention.
Félicitez-vous ! Et célébrez
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Et surtout Mettez en application. Votre plus grand risque est de développer une addiction à ces petits bonheurs quotidiens rien que pour vous
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Bonjour, j’ai voulu me rendre sur les liens de l’article, mais malheureusement le formulaire ne fonctionne plus 🙂 Bonne journée
Bonsoir, il y avait un souci pour les tablettes et certains mobiles : Tout est réglé, vous pouvez cliquer pour retrouver vos cadeaux 🙂